3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意telegram中文下载五谷杂粮、黄金绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。使心情愉悦。注意情绪的黄金telegram中文下载调节，包括对情商、睡眠大脑对身体、预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。注意

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（来源：CCTV生活圈）

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